ใช้ชีวิตเพื่อรับมือกับเมืองที่เต็มไปด้วย ฝุ่น PM 2.5 อย่างไร

แนะนำการรับมือ กับการใช้ชีวิตอยู่บนเมืองที่เต็มไปด้วย ฝุ่น PM 2.5 ควรทำอย่างไรดีufabet

 

 

………………..ปัจจุบัน โลกของเรานั้น ต่างต้องพบเจอกับสภาวะเรื่องของอากาศที่ไม่เป็นมิตรต่อมนุษย์เท่าไหร่นัก ซึ่งสิ่งที่ต้องเจอ และพบกับเยอะมากในปัจจุบัน คือปัญหาของ ฝุ่น PM 2.5 เป็นฝุ่นพิษที่แน่นอนว่า ไม่ดีต่อสุขภาพ และผู้คนทุกคนที่ต้องอาศัยในพื้นที่นั้นๆ และในช่วงนี้เริ่มเข้าสู่ปลายฝนต้นหนาว ยิ่งทำให้สภาพอากาศนั้นเปลี่ยนแปลงบ่อยด้วย และสิ่งที่ตามมากับอากาศมักจะเป็นการแพร่กระจายของเชื้อโรคหลายชนิด และถึงแม้ว่าปริมาณฝุ่นในภาพรวมนั้น จะไม่หนักเท่ากับที่ผ่านๆ มา แต่ก็ใช่ว่าจะดีต่อสุขภาพ ufabetเพราะก็มีหลายพื้นที่ที่ปกคลุมไปด้วยฝุ่นละออง เรียกได้ว่าตอนนี้เป็นอันดับ 1 ของโลกแล้วด้วย ที่มีค่าปริมาณฝุ่นPM 2.5 มากที่สุด ซึ่งแน่นอนว่า ก็ดูน่ากลัวไม่น้อยเลยทีเดียว เพราะถือว่าเป็นปริมาณที่มีผลต่อสุขภาพอย่างมาก ซึ่งส่งผลเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้โดยไม่รู้ตัว เพราะมันเป็นฝุ่นละอองขนาดเล็กที่สามารถแพร่กระจายสู่ทางเดินหายใจ กระแสเลือดได้ จึงส่งผลต่อสุขภาพได้ วันนี้เราจึงอยากจะมาแนะนำว่าจะใช้ชีวิตอยู่ในเมืองที่เต็มไปด้วยฝุ่น ควรทำอย่างไร

 

ใช้ชีวิตอยู่กับฝุ่น PM 2.5 ให้ปลอดภัยufabet

 

………………..1.ป้องกันตัวเองด้วยการสวมหน้ากากอนามัย N95 อยู่เสมอ ซึ่งการที่เราต้องใช้ชีวิต เจอุ่นพิษ ฝุ่นละอองที่อันตราย เราไมาสามารถมองเห็นมันทุกวัน เราก็ต้องรู้จักป้องกัน ซึ่งหน้ากากอนามัยชนิด N95 สามารถช่วยป้องกันเชื้อโรคและฝุ่นละอองที่มีขนาดเล็กถึง 0.3 ไมครอนได้ จึงอยากแนะนำให้ใส่ไว้ เมื่อต้องออกมานอกบ้าน และพื้นที่เสี่ยง

………………..2.หลีกเลี่ยงพื้นที่เสี่ยง ที่มีผู้คนแออัด อากาศไม่ถ่ายเท หรือพื้นที่ ที่เต็มไปด้วยผู้ป่วยที่มีอาการหวัด เพราะบริเวณเหล่านี้ ถือเป็นพื้นที่เสี่ยง ที่สามารถส่งผลต่อสุขภาพได้อย่างมาก ฉะนั้น ต้องสวมหน้ากากอนามัน และรู้จักล้างมือบ่อยๆ ufabetด้วยเจล หรือสบู่ทำความสะอาด เพราะเราไม่รู้ว่าเราต้องไปพบเจอกับอะไรบ้าง

………………..3.เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพราะหากเราจะสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับร่างกาย เราก็ต้องรู้จักเลือกรับประทานสิ่งดีๆ ไม่ว่าจะเป็นอาหารที่ต้องทานครบ 5 หมู่ และเลือกทานผัก ผลไม้ ที่ให้ใยอาหาร และวิตามันซีสูง ทั้งนี้ก็เพื่อป้องกันโรคหวัด ที่อาจเกิดจากสภาพอากาศ และเพิ่มภูมิคุ้มกันให้สามารถต้านทานฝุ่น PM 2.5 ให้ได้อีกด้วย