สาระน่ารู้ ! มาสำรวจกันว่าคุณ “หิว” หรือแค่ “อยากกิน” กันแน่

สำหรับหลายคนที่ชอบบ่นว่า “หิว” อยู่บ่อยๆ วันนี้เรามีสาระน่ารู้เกี่ยวกับเรื่องของ ความหิว มาฝากกัน เรามาดูกันว่า คุณหิว หรือคุณแค่ อยากกิน กันแน่ ?

————————–หลายๆ คนมักจะบ่นว่า หิว อยู่บ่อยๆ โดยที่ไม่ได้สังเกตุเลยว่า ที่คุรกำลังบ่นว่า หิว อยู่นั้น คุณรู้สึก หิว หรือรู้สึกแค่ อยากกิน กันแน่ วันนี้เราจึงมีข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้มาฝากกัน จะมีข้อมูลอะไรบ้าง ติดตามได้เลย  Ufabet

 

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ ความหิว

 

————————–เชื่อว่า ไม่มีใครที่รู้ดีไปกว่าตัวเราอย่างแน่นอน แล้วคุณเคยลองถามตัวเองดูกันบ้างไหมว่า ที่คุณต้องรับประทานอาหารกันอยู่ในชีวิตประจำวันนี้ เป็นเพราะความหิวของคุณ หรือเป็นเพราะความอยากกินของคุณกันแน่ เพราะในปัจุบันนี้ ไม่ว่าจะเดินไปทางไหน เราก็มักจะพบเจอแต่ร้านอาหารน่ากินๆ ไปซะหมด จึงทำให้เรารู้สึกอยากจะลองกินดูสักครั้ง ซึ่งอาการเหล่านี้ก็มักจะเกิดึ้นอยู่บ่อยๆ จนหลายๆ คนน่าจะเคยชินกับสิ่งเหล่านี้ไปแล้ว ซึ่งถ้าหากคุณยังเป็นแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆ ไม่รู้จักยับยั้งชั่งใจ ในภายหน้า คุณก็อาจจะน้ำหนักตัวพุ่งขึ้นสูงแบบไม่รู้ตัวก็ได้ อีกทั้งหากรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์เข้าไปในปริมาณมาก ก็ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆ อีกด้วย Ufabet

————————–ช่วงก่อนหน้านี้ ทางด้านของ ที่ผ่านมา สสส. ก็ได้มีการนำองค์ความรู้หลัก 3 อ. มาใช้กับคนทุกวัย ซี่ง 3 อ. หมายถึง อาหาร ออกกำลังกาย และอารมณ์ นั่นเอง ทั้งนี้ ก็เพื่อต้องการให้คนไทยเลือกบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ รู้จักการออกกำลังกายมากขึ้น และรู้จักใช้อารมณ์ในการเอาชนะตนเอง เพื่อนำมาซึ่งสุขภาพที่ดีนั่นเอง ซึ่งในส่วนของอารมณ์ก็ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการดูแลสุขภาพมากๆ เพราะถ้าคุณสามารถควบคุมอารมณ์ตนเองได้ คุณก็จะมีสุขภาพที่ดีอย่างเช่น เมื่อกินข้าวอิ่มแล้ว ก็ให้บอกตัวเองว่าอิ่ม ไม่ใช่ต้องการทานของหวานอื่นๆ เพิ่มเติม  Ufabet เห็นอะไรก็อยากกินไปหมด ซึ่งถ้าหากคุณสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตนเองได้ ด้วยการรู้จักวิธีการปรับอารมณ์ตนเอง คุณก็จะสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ตามความตั้งใจ และที่สำคัญหากช่วงไหนที่คุณรู้สึกว่า เครียด อย่าพยายามหาทางออกด้วย การกิน เพราะอาจจะจำให้คุณมีขนาดรอบเอวที่เพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว