การนอนดึก เป็นสาเหตุของโรค “อ้วน” จริงหรือไม่ ?

หลายคนน่าจะเคยได้ยินกันมาบ้างว่า การนอนดึก จะทำให้ อ้วน ได้ด้วยเช่นกัน ซึ่งเรื่องนี้จะมีจริงหรือไม่นั้น วันนี้เรามีคำตอบมาไขข้อข้องใจกัน

——————————-ปัจจุบันนี้เชื่อว่า มีหลายคนมากๆ ที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับการนอน จึงทำให้นอนหลับได้ยาก ไม่ว่าจะเป็น การทำงานที่ในช่วงกลางคืน การติดซีรี่ส์ การติดเที่ยว และอีกหลายๆ เหตุผลที่ทำให้นอนไม่หลับ จึงทำให้คุณจำเป็นต้องนอนดึกอยู่เป็นประจำ โดยที่คุณไม่รู้เลยว่า การนอนดึก สมัคร Ufabet ส่งผลต่อร่างกายของคุณแบบที่คุณไม่รู้ตัวเลย และหนึ่งในนั้นก็คือปัญหาที่หลายๆ คนไม่ต้องการอย่างการเพิ่มขึ้นของ “น้ำหนัก” นั่นเอง วันนี้เราจึงมีข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้มาฝากกัน เพื่อคลายข้อข้องใจสำหรับใครที่ยังสงสัยเกี่ยวกับเรื่องนี้อยู่ โดยข้อมูลจะมาจาก อ.พญ. บุษราคัม ชัยทัศนีย์ จะมีข้อมูลอะไรบ้างนั้น ติดตามได้เลย

 

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ การนอนดึก เป็นสาเหตุของโรค “อ้วน” จริงหรือไม่ ?

 

——————————-เรื่องที่บอกกันว่า การนอนดึกเป็นประจำอย่างต่อเนื่องกันหลายๆ คืน เป็นหนึ่งในสาเหตุที่อาจจะทำให้น้ำหนักของเราเพิ่มขึ้นนั้นเป็นเรื่องจริง เนื่องจากการพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้กระทบต่อ ระดับฮอร์โมนเลปติน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมความอิ่มนั่นเอง หากเรานอนไม่พอระดับฮอร์โมนเลปตินจะต่ำลง ร่างกายของเราจึงรู้สึกไม่อิ่ม ทั้งๆ ที่เรากินในปริมาณเท่าเดิม และการพักผ่อนไม่เพียงพอยังส่งผลทำให้ ฮอร์โมนเกรลิน เป็นฮอร์โมนที่ควบคุมความหิวเพิ่มสูงขึ้นอีกด้วย ดังนั้น เมื่อเรานอนไม่พอ ร่างกานจึงมีความอยากอาหารเพิ่มมากขึ้น ดังนั้น เราจึงรู้สึกอยากกินอาหารมากขึ้น และอาจจะทำให้น้ำหนักของเราเพิ่มขึ้นได้ง่าย จนกลายเป็น โรคอ้วน นั่นเอง สมัคร Ufabet

——————————-นอกจากการนอนดึก จะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนแล้ว ยังมีผลกระทบที่อันตรายต่อร่างกายในระบบอื่นๆ อีกด้วย หากคุณนอนดึกเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็น ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และหลอดเลือด โรคเบาหวาน รวมถึงส่งผลทำให้ ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง ความสามารถในการคิด วิเคราะห์ลดลงด้วยเช่นกัน
คุณภาพชีวิต ความกระตือรือร้นต่างๆ ในการทำกิจกรรมลดลง สมัคร Ufabet